Hakkımızda
Devamını Oku
Blog
Tinin Üç Dönüşümü: Devenin Yükü, Aslanın Kükreyişi ve Çocuğun Doğuşu
İnsan ruhu, doğumdan ölüme kadar süren derin bir dönüşüm yolculuğundadır. Herkes, farkında olarak ya da olmayarak, bu içsel değişim evrelerinden geçer. Nietzsche’nin Böyle Buyurdu Zerdüşt eserinde bahsettiği tinin üç dönüşümü—deve, aslan ve çocuk—bu sürecin metaforik bir anlatımıdır. Her aşama, insanın kendin
Psikoloji ve Uyku
Uyku ve Psikoloji: İnsan Yaşamında Uykunun Önemi Uyku, insan yaşamının vazgeçilmez bir parçasıdır ve hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için hayati bir öneme sahiptir. Dinlendirici bir uyku, yalnızca fiziksel enerjimizi yenilemekle kalmaz; aynı zamanda zihinsel netlik, duygusal denge ve öğrenme gibi süreçleri de destekl
Psikolojik Dayanıklılık
Yaşam, inişleri ve çıkışlarıyla dolu, kendine özgü bir yolculuktur. Güzel anılar, başarılar ve mutluluklar kadar, zorluklar ve hayal kırıklıkları da bu yolculuğun bir parçasıdır. Psikolojik dayanıklılık, bu zorlukların üstesinden gelme kapasitemizdir. Zorluklara Karşı Daha Güçlü Bir Zihinsel Yapı Zorlukları hiç ya
Psikoloji ve Beslenme
Beslenme alışkanlıkları, yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da derinden etkiler. Tükettiğimiz gıdalar, ruh halimizden odaklanma yeteneğimize kadar pek çok alanda belirleyici bir rol oynar. Modern yaşamın yoğun temposunda, beslenmenin psikolojik etkilerini göz ardı etmek kolay olabilir
Kayıp ve Yas Süreçlerinin Ardından Dönüşüm Yolculuklarına
Kayıp ve yas denince çoğumuzun zihninde önce ölüm canlanır. Hayatın en acıtan, geri döndürülemez duraklarından biridir bu. Sevdiğimiz birinin ardından yaşadığımız his, sadece bir ayrılık değil, sanki bizden bir parçanın da onunla birlikte gitmesidir. Tanıdık bir düzen sarsılır, içimizde bir yer eksilir. Ama kay
Zaman Yönetimi ve Psikoloji
Modern yaşamın hızlı temposunda, zamanın yetersizliği en sık dile getirilen şikâyetlerden biri haline geldi. Günümüz insanı, hem iş hem de sosyal hayatında artan beklentilerle karşı karşıya. Ancak, bu hızla akan dönemde zamanı etkin bir şekilde yönetmek, sadece görevlerimizi yerine getirmemizi kolaylaştırmakla kalmaz, ayn
Psikoloji ve Müzik
Müzik, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Duygularımızı ifade etmek, hatıralarımızı canlandırmak, hatta kültürel kimliğimizi şekillendirmek için müziğe başvururuz. İnsanlık tarihindeki her dönemde, müzik insanların sevinçlerini, üzüntülerini ve ritüellerini yansıtmanın bir yolu olmuştur. Bugün de müzik,
Keder ve Yasın İçinde Büyümek
“İnsanlar keder ve yasın zamanla azaldığına inanma eğilimindedir. Gerçekte olan şu ki, kederimizin etrafında büyüyoruz.” Kayıp, bir dağın gölgesi gibi içimizde hep bir yerde durur. Zaman geçtikçe o gölge kaybolmaz; biz onun çevresinde yürümeyi, onunla birlikte yaşamayı öğreniriz. Yas, bir şeyin üstesinden gelmek değ
Yas: Tanıklığın Gücü
Her insanın yası, parmak izi kadar benzersizdir. Ancak yas sürecinde herkesin ortak noktası, nasıl yas tutarsa tutsun, acılarına ve yaslarına tanık olunma ihtiyacıdır. Yas, sadece içsel bir süreç değil, aynı zamanda başkaları tarafından görülmeye duyulan derin bir özlemdir. Bu, kaybı yaşayan kişinin duygularının k
Yas Süreci: Kaybı Anlamlandırmak ve Hayata Devam Etmek
Yas Nedir? Yas Süreci Nasıl Işler? Kaybı Anlamlandırmak Neden Önemlidir? Bu sorular, kayıp yaşayan herkesin zihninde dolaşan soruların başında gelir. Yas, insan yaşamının kaçınılmaz bir parçasıdır ve her birey bu süreci kendi ritminde deneyimler. Geçmiş deneyimlerimiz, çocuklukta edindiğimiz ayrılık deneyimleri ve destek
Psikoloji ve Minimalizm
Minimalizm, bireylerin yalnızca gerçekten ihtiyaç duydukları ve değer verdikleri şeylerle yaşamayı tercih ettiği bir yaşam tarzıdır. Günümüz tüketim toplumunda, aşırı satın alma ve sahip olma eğilimleri bireylerin yaşamlarını karmaşıklaştırabilir ve psikolojik yük yaratabilir. Minimalizm, bu yükten kurtularak daha sade
Kültürlerarası Psikoloji
Kültür, bireylerin düşünce tarzlarını, duygusal tepkilerini ve davranışlarını şekillendiren önemli bir faktördür. Psikolojik normaller, bir kültürden diğerine değişiklik gösterebilir. Örneğin, bir toplumda sıradan kabul edilen bir davranış, başka bir toplumda aykırı karşılanabilir. Kültürlerarası psikoloji, bireyle
Beyin ve Duygusal Hafıza
Duygusal hafıza, insanın geçmiş deneyimlerini duygularıyla birlikte hatırlama kapasitesidir. Yaşanan olayların duygusal boyutu, hafızanın işleyişinde kritik bir rol oynar. Mutlu, üzücü veya korkutucu bir anı, duygu yoğunluğuna bağlı olarak hafızada daha kalıcı bir yer edinebilir. Duygusal hafıza, yalnızca anıları saklamak
Psikoloji ve Yaratıcılık İlişkisi
Yaratıcılık, insanlık tarihinin her döneminde hayatta kalmayı, gelişmeyi ve ilerlemeyi sağlayan bir güç olmuştur. Geçmişten günümüze, sanat, bilim, teknoloji gibi alanlarda yaratıcı düşünce, büyük yeniliklerin temelini atmıştır. Yaratıcılığımız, bireysel ve toplumsal hayatımızda hem içsel bir güç hem de dış d
Hızlı Değişen Dünyada Psikolojik Sağlık
Dünya, teknoloji ve toplumsal dinamiklerdeki hızlı değişimle sürekli bir dönüşüm yaşıyor. Bu değişimler, bireyin sadece günlük yaşamını değil, duygusal ve zihinsel dünyasını da şekillendiriyor. İnsan, bu karmaşık ortamda kendini anlamlandırma, bağlantılar kurma ve bu süreçte dengede kalma çabası içinde. Modern dü
Duygusal Yeme Üzerine: Yeme Alışkanlıklarımız ve Duygusal İlişkimiz
“Akşam dizi izlerken televizyon karşısında atıştırmadan duramıyorum.” “Yemekten tok bile kalksam mutlaka tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.” “Evdeyken birden kendimi buzdolabının kapısını açmış ve içine bakar şekilde buluyorum.” Bu cümleler, çoğumuzun hayatımızın belli
Nörodinamikler ve Duygusal Sağlık
Nörodinamikler, sinir sisteminin fonksiyonları ve hareketleri üzerinde çalışan bir yöntemdir. Sinir sistemimiz vücuttaki tüm iletişimi sağlarken, aynı zamanda duygusal sağlığımızı da büyük ölçüde etkiler. Örneğin, sürekli stres altında olduğumuzda sinir sistemi uyarılır ve uzun vadede kaygı ve depresyon gibi zi
Lacan’da Aşk: İmkânsız Bir Arayış
Fransız psikanalist Jacques Lacan, aşkı kendine özgü bir dilde ve derin bir kavrayışla ele alır. Lacan’a göre aşk, insanın aslında eksik olan yönünü tamamlamak için ortaya çıkan ve “imkânsız” bir arayış olarak tanımlanabilir. Ona göre, insan doğası gereği eksiktir ve bu eksiklik duygusu, aşk yoluyla başka bir kiş
İnternet Trollemeliği (Cyberbullying)
İnternetin hayatımızda yer etmesiyle birlikte ortaya çıkan sosyal sorunlardan biri de internet trollemeliği, diğer adıyla cyberbullying (siber zorbalık). İnternet trollemeliği, kişinin dijital ortamda saldırıya uğraması, alay edilmesi ya da küçük düşürülmesi gibi zorbalık türlerini içerir. Sosyal medya, mesajlaşma
Yüksek Fonksiyonlu Anksiyete Nedir?
Yüksek Fonksiyonlu Anksiyete, kişinin dışarıdan oldukça başarılı, organize ve kontrollü görünmesine rağmen içsel olarak sürekli bir “mükemmeliyet” baskısı ve kaygı içinde olmasıdır. Örneğin, iş yerinde oldukça başarılı biri her projede %100’ü yakalamaya çalışırken içsel olarak “yeterince iyi değilim” d
Sağlık Anksiyetesi: Etkileri, Belirtileri ve Psikoterapi
Sağlık anksiyetesi, bireylerin sağlık durumları hakkında aşırı endişe duyması ve sık sık hastalık belirtileri aramasıyla karakterize bir durumdur. Bu kişiler genellikle küçük rahatsızlıkları bile ciddi bir hastalığın işareti olarak algılayabilmektedir. Sağlık anksiyetesinin belirtileri arasında sürekli hastalık korku
Pandemi Sonrası Stres ve Kaygı Yönetimi
Pandemi, dünya genelinde 2020 yılında başlayan COVID-19 salgını ile hayatımıza giren bir kavramdır. Bu süreç, bireylerin yaşam tarzlarını, iş yapma biçimlerini ve sosyal ilişkilerini köklü bir şekilde değiştirmiştir. İnsanlar sosyal mesafe kuralları ve sokağa çıkma yasakları gibi kısıtlamalarla karşılaşmış ve bu
İklim Kaygısı ve Psikolojik Etkileri
İklim Kaygısı ve Zihinsel Sağlık Dünyamız giderek daha belirgin hale gelen iklim değişiklikleriyle yüzleşmekte. Orman yangınları, kuraklıklar, şiddetli hava olayları ve buzulların erimesi gibi çevresel felaketler insanları hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkilemekte. İklim değişikliğinin bu etkileri birçok kişide gelece
İşkoliklik ve Zihinsel Sağlık
İşkoliklik Nedir? Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkileri İşkoliklik, kişinin aşırı iş yükü altına girip sürekli çalışmaya odaklanması durumudur. İş ve başarı üzerine kurulan bu bağımlılık bireylerin iş dışında kalan sosyal, aile ve kişisel yaşamını ihmal etmelerine yol açabilmektedir. Zihinsel sağlık üzerindeki
Çiftler için Terapi Sağlıklı İlişkiler için İlk Adım
İlişkiler, iki kişi arasında güçlü bir bağ oluşturmayı gerektirir. Ancak, zaman zaman bu bağda çatlaklar oluşabilir. İşte tam bu noktada çiftler için terapi, ilişkilerde yaşanan sorunları çözmek, iletişimi güçlendirmek ve sağlıklı bir ilişki kurmak için etkili bir çözüm sunar. Çiftler İçin Terapi Nedir? Çiftler
Kronik Hastalıkların Psikolojik Etkileri ve Zihinsel Sağlığı Korumak
Kronik hastalıklar, uzun süre devam eden ve yaşam kalitesini düşüren sağlık sorunlarıdır. Diyabet, kalp hastalıkları, kanser ve romatoid artrit gibi kronik rahatsızlıklar, yalnızca fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlığı da etkilemektedir. Kronik bir hastalıkla yaşamak bireyin günlük yaşamında birçok zorlukla karşılaşma
Oyun Bağımlılığı: Belirtileri, Etkileri ve Psikoterapi Yaklaşımları
Oyun bağımlılığı, bireylerin video oyunlarına karşı kontrolsüz bir şekilde aşırı ilgi göstermesiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu durum kişinin günlük yaşamını, okul, iş ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilmektedir. Belirtiler arasında oyun oynama isteği, oyun sırasında zamanın nasıl geçtiğini fark etmeme,
Doğum Sonrası Depresyon (Postpartum) ve Psikolojik Destek
Doğum hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük bir değişim sürecidir. Ancak bazen bu yeni hayat annede yoğun stres, endişe ve depresyon belirtilerine yol açabilmektedir. Bu durum, doğum sonrası depresyon (postpartum depression) olarak bilinir ve tedavi edilmediğinde hem anne hem de bebek üzerinde uzun vadeli olumsuz etkiler yaratabilm
Depresyon: Türleri, Belirtileri ve Merak Edilenler
Depresyon: Türleri, Belirtileri ve Merak Edilenler Depresyon, bireylerin hayatını derinden etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Kimi zaman günlük streslerle karıştırılsa da, depresyon uzun süreli bir rahatsızlık olup profesyonel destek gerektirir. Bu yazıda, depresyon belirtileri, çeşitleri ve sıkça sorulan sorulara yanı
Anksiyete: Belirtileri, Türleri ve Sıkça Sorulan Sorular
Modern yaşamın yoğun temposu ve artan stres faktörleri, anksiyetenin günümüzde sıkça karşılaşılan bir sorun haline gelmesine neden oluyor. Birçok insan anksiyete yaşadığını fark etmese de, bu durum yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, anksiyete tam olarak nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilebilir? B
Kültürel Travma ve Kimlik Krizleri
Günümüzde göç, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen küresel bir olgu haline gelmiştir. Göç sadece fiziksel bir yer değişikliği değil aynı zamanda bireylerin farklı bir kültürel bağlamda var olma mücadelesini de beraberinde getirmektedir. Bu süreçte, “kültürel travma” yaşanabilmekte ve buna sıklıkla &#
Uzaktan Çalışma: Tükenmişlik ve Anlamsızlık Hisleri
Pandemi ile hızla hayatımıza giren uzaktan çalışma, başlarda hepimiz için yeni bir özgürlük ve esneklik sağladı. Sabahları ofis trafiğinden kurtulmak, toplantılara yataktan kalkıp katılabilmek gibi kolaylıklar bu yeni çalışma modelini cazip hale getirdi. Ancak zamanla bu esneklik bazı çalışanlar için bir tuzağa dönüşt
Mükemmeliyetçilik: Zihinsel Sağlık Üzerine Etkileri
Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisi ve çevresi için sürekli olarak kusursuzluk arayışında olduğu bir düşünce biçimidir. Bu eğilim, yüksek hedeflere ulaşmaya motive edebilir ancak zamanla kişinin zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Mükemmeliyetçilik, anksiyete ve stresle yakından ilişkilidir. Mükemmeliye
Kintsugi Felsefesi
Kırıkların Altınla Onarılması ve Hayata İlham Veren Bir Bakış Kintsugi, Japon kültüründe derin bir anlam taşıyan bir sanat ve felsefedir. Kintsugi, kelime anlamıyla “altınla birleştirme” anlamına gelir ve kırılan seramiklerin çatlaklarının altınla onarılmasıyla yapılan bir sanat formudur. Bu felsefe, sadece bir tamir
Mikrostres: Küçük Stresörlerin Büyük Etkisi
Mikrostres, günlük yaşamda karşılaştığımız küçük ama sürekli stres faktörlerini ifade etmektedir. Trafikteki sıkışıklık, iş yerindeki baskılar veya kişisel ilişkilerdeki küçük çatışmalar gibi durumlar genellikle göz ardı edilmektedir. Ancak bu küçük stresörler, zamanla birikerek daha büyük zihinsel ve duygusal
Z Kuşağı ve Mental Sağlık: Dijital Dünyanın Etkileri
Z kuşağı, 1997 ile 2012 yılları arasında doğmuş bireyleri kapsayan bir kuşaktır. Bu dönem aynı zamanda teknolojinin hızla geliştiği ve yaşamlarımıza daha çok dahil olduğu bir dönemdir. Büyüme çağında teknoloji ile iç içe büyüyen Z kuşağı, çevrimiçi ortamlarla sürekli etkileşim halindedir. Bu durum, Z kuşağın
Tersine Kültür Şoku ve Psikolojik Destek
Yurt dışında yaşamak birçok yeni bakış açısı kazandırsa da, memlekete geri döndüğünüzde uyum sağlamak zor olabilir. Bu deneyim, “tersine kültür şoku” olarak bilinir. Yurt dışında uzun süre kaldıktan sonra geri dönmek, tahmin ettiğinizden daha karmaşık olabilir. Yabancı bir ülkeye uyum sağlamak kadar, kend
Tükenmişlik Sendromu ve Yaratıcılığın Zorlukları
Tükenmişlik sendromu, bireylerin duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak tükenme durumunu tanımlar. Günümüz dünyasında sürekli artan iş yükü, sosyal medyayla da artan tüketim karşısında yeni bir şey üretme ve yaratma baskısı gibi faktörler tükenmişlik riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Özellikle yaratıcı mesleklerde
Dijital Detoks: Zihinsel Sağlık Üzerine Etkileri
Teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi; telefonlar, bilgisayarlar ve özellikle sosyal medya günlük yaşantımızın merkezinde. Ancak bu dijital dünyaya fazla kapılmak farkında olmadan bağımlılık ve stres seviyelerimizin artmasına neden olabilmektedir. Sürekli çevrimiçi olmak dikkat dağınıklığına, zihi
Post-Modern Yalnızlık: Dijital Dünyada Yalnızlıkla Başa Çıkmanın Yolları
Post-modern yalnızlık, dijitalleşmenin ve bireyselleşmenin hakim olduğu modern yaşamın getirdiği günümüzün önemli bir sorunu haline gelmiştir. Sosyal medya ve dijital platformlar üzerinden sürekli iletişimde olsak da bu etkileşimler genellikle yüzeysel kalmaktadır. İnsanların birbiri iletişimi kolaylaşmasına ve bu iletişim
Varoluşçu Psikoterapi Nedir?
Varoluşçu Felsefe Varoluşçu düşüncenin tek bir kurucusu olmadığı gibi tek bir tanımı da yoktur. Farklı düşünürlerin ortak birkaç nokta etrafında ördükleri bir düşüncedir. Kaygı, özgürlük, sonluluk, otantiklik ve anlam gibi kavramlarla inşa edilmiş bu düşüncede kaygının insan varoluşunun bir parçası olduğu dile
Yaratıcılıkla İyileşme: Dışavurumcu Sanat Terapisi
Dışavurumcu Sanat Terapisi, insan ruhunun derinliklerinde gizlenen duyguların, renkler ve formlar aracılığıyla özgürce ifade bulduğu bir yaratıcı yolculuktur. Kelimelerin yetmediği, düşüncelerin birbirine karıştığı anlarda, sanatın dili devreye girer; fırçalar, kalemler ve heykeller, ruhunuzun en derin köşelerini, bilinçd
Sanat Terapisinin Faydaları: Duygusal ve Psikolojik İyileşmenin Gücü
Sanat terapisi, bireylerin duygusal, zihinsel ve fiziksel iyilik hallerini desteklemek için yaratıcı süreçleri kullanır. Bu terapide kullanılan sanat formları, resimden heykeltıraşlığa, müzikten dansa kadar geniş bir yelpazeye yayılır ve bireyin içsel dünyasını sanatsal yollarla dışa vurmasına olanak tanır. Bilimsel çalış
Şizofreni: Belirtiler ve Tedavi Yöntemleri
Şizofreninin Erken Belirtileri Nelerdir? Şizofreninin erken belirtileri arasında düşünce ve konuşma bozuklukları, duygusal tepkilerde değişiklik, sosyal geri çekilme, motivasyon kaybı ve gerçeklik algısında bozulmalar yer alır. Halüsinasyonlar (olmayan şeyleri görme ya da duyma) ve sanrılar (gerçek dışı inançlar) da sık g
Uyku Bozukluğu ve Zihinsel Sağlığa Etkileri
Uyku Bozuklukları Hangi Psikiyatrik Hastalıklarla İlişkilidir? Uyku bozuklukları sıklıkla depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi psikiyatrik hastalıklarla ilişkilidir. Bu rahatsızlıklar uyku düzenini bozabilirken, kötü uyku da bu hastalıkların belirtilerini kötüleştirebilir. Anksiyete ve Depresyon
Psikanaliz Nedir?
Psikanaliz Nedir? Psikanaliz, insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri anlamak için kullanılan bir terapötik yöntem ve teorik bir çerçevedir. Sigmund Freud tarafından geliştirilmiştir. Psikanaliz, bilinçdışındaki düşüncelerin, duyguların ve motivasyonların anlaşılmasına odaklanır. Freud’a göre, insan davranışl
Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi Nedir? Psikoterapi, duygusal, davranışsal veya zihinsel sorunların tedavisinde kullanılan bir terapi türüdür. Psikoterapi, bireylere zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etme, duygusal iyilik halini sağlama ve kişisel gelişim konularında yardımcı olabilir. Genel olarak konuşma terapisi üzerinden ilerler. Benimsenen ekole
Davranışçı Yaklaşım Nedir?
Davranışçı Yaklaşım; psikolojide davranışları gözlemleme, ölçme ve analiz etme sürecine odaklanan bir yaklaşımdır. Davranışçılar, insan davranışlarını çevresel etkilerle ilişkilendirir ve öğrenme, deneyim ve çevresel faktörlerin insan davranışını şekillendirdiğini savunur. Bu yaklaşım, gözlemlenebilir davranı
Ekibimizle Tanışın
2001 senesinde Ankara’da doğdum. Lise öğrenimimi İstanbul’da, İstek Atanur Oğuz Fen Lisesinde tamamladıktan sonra üniversiteye giriş sınavında Türkiye 712’ncisi o
DevamıZehra Sönmez
Stajyer
Moda Psikoterapi Enstitüsü’nde stajyer olarak görev yapmakayım. Bülten ekibinde, atölye/eğitimlerin organizasyonunda görev alıyorum. Sosyal medya yönetiminden ve içeri
Devamı
Nuno Pires, Moda Psikoterapi Enstitüsü’nde Luciano Moura ile Psikodans Workshoplarına devam etmektedir.
Devamı
Luciano Moura, Moda Psikoterapi Enstitüsü’nde NunoPsikodans Workshoplarına devam etmektedir.
Devamı
Psikiyatrist ve Psikoterapist olarak Kadıköy Moda’da danışmanlık, terapi ve tedavi hizmeti veriyorum. Hasta ve danışanlarımı kurucularından biri olduğum Moda Psikotera
DevamıUzm. Dr. Elvan Çiçekci
Psikiyatrist & Psikoterapist
Prof. Dr. Serap Şahinoğlu Kuş, tıp etiği, tıp tarihi, kadın sağlığı ve toplumsal cinsiyet konularında Türkiye’nin önde gelen akademisyenlerinden biridir. Ankara Ün
DevamıSerap Şahinoğlu Kuş
Etik Kurul Danışmanı
Prof. Dr. Arşaluys Kayır, Türkiye’de psikodrama ve cinsel terapi alanlarının öncülerinden biri olarak tanınan, köklü bir akademik ve klinik kariyere sahip deneyimli bir
DevamıProf. Dr. Arşaluys KAYIR
Klinik Psikolog, Psikodrama ve Cinsel Terapi Eğitmeni
Hizmetlerimiz
Başlangıç
Randevu oluşturun
Çözümlerimiz
